Erstes Probetraining ca.60 Minuten sFr. 40 (wird bei Vertragsabschluss angerechnet)
Inhalt:
Zielermittlung, Gesundheitsfragebogen und ein Probetraining.
Bring a Friend and you get 1 Training Free (nur gültig bei einem Paket verkauf)
Inhalt:
Ziel Besprechung, Gesundheitsfragebogen und Individuelle Trainingsplanung auf Rücksicht ihrer momentanen Leistungsfähigkeit.
Verschiedenen Biometrische Daten und Sportmotorische Tests werden zu Beginn der Zusammenarbeit ermittelt.
Re-Tests nach 6-8 Wochen.
-Gute Körperhaltung/Figur
-Bewegungslust ausleben
-Körperstraffung(Muskelaufbau)
-Herz-Kreislauf-Training/ Grundlagenausdauertraining
-Ernährungspläne mit Menu Vorschlägen (Option 1)
Inhalt:
Ziel Besprechung, Gesundheitsfragebogen und Individuelle Trainingsplanung auf Rücksicht ihrer momentanen Leistungsfähigkeit.
Verschiedenen Biometrische Daten und Sportmotorische Tests werden zu Beginn der Zusammenarbeit ermittelt.
Re-Tests und Körpermessungen nach 6-8 Wochen.
-Ich bringe dich in Bewegung, Walken/Jogging in der richtigen Trainingsintensität, Stoffwechsel Aktivierung.
-Muskelaufbau mit Trx Bänder, kurz/Langhanteln, Kettle bell, Slam Ball usw.
-Koordination und Stabilisations Training
-Regelmässige Körperfettmessung mit Caliper
-Sonstige Körpermessungen
-Fotodokumentation (auf Wunsch)
-Motivation durch verbindliche Termine
-Ernährungspläne mit Menu Vorschlägen (Option 1)
Inhalt:
Ziel Besprechung, Gesundheitsfragebogen und Individuelle Trainingsplanung auf Rücksicht ihrer momentanen Leistungsfähigkeit.
Verschiedenen Biometrische Daten und Sportmotorische Tests werden zu Beginn der Zusammenarbeit ermittelt.
Re-Tests und Körpermessungen nach 6-8 Wochen.
-Mobil bis ins hohe Alter
-Stärkung Herz-Kreislauf-System (Bluthochdruck verringern, Cholesterin senken)
-Mehr Kraft im Alltag
-Mehr Stabilität
-Freude an der Bewegung
-Stärkung des Immunsystems
Inhalt:
Sie stagnieren und kommen einfach nicht weiter mit ihrem Training?
Die Ernährung ist das A und O zusammen mit Ihrem Training, damit sie an Ihre Persönliche Ziele kommen.
Ich helfe ihnen die passende Ernährung zu ihrem Training und ihrem sozialen Umfeld zusammenzustellen.
Dazu gehören Ausarbeitung ihres Ernährungsprotokolls (14 Tage)
und Menu Ideen für 7 Tage.
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